Sokszor nehezen vesszük rá magunkat, hogy kimozduljunk hétvégén. Pedig van 3 jó okod arra, hogy erőt vegyél magadon!
Egy fárasztó hét után többre sem vágyunk, mint végre pihenni, aludni, ameddig lehet, és nem törődni semmivel. Hiába tervezgettük még a hét közben, hogy merre is szeretnénk kirándulni, az első korai ébresztő szombat vagy vasárnap reggel sajnos sokszor inkább kikapcsoltatik… Ennek igyekszünk most gátat szabni, és íme, három ok, amiért megéri!
Ülőmunkát végzel? Veszélyes!
Ha irodában dolgozol, vagy esetleg otthon, nagy valószínűséggel 6–8 órát végigülsz. Ez alatt az idő alatt a térdízületeid folyamatosan megfeszülnek, hiszen nem a behajlított láb a természetes. Ha időről időre nem mozgatod át őket, nem nyújtasz, és nem gyalogolsz nagyobb távolságokat, ne csodálkozz, ha pár éven belül tropára mennek!
Városban élsz? Futás!
Nem kell ehhez Budapesten élni, elég bármely nagyváros ahhoz, hogy a tüdőnk oda nem való dolgokkal teljen meg, mint a szmog és más káros anyagok. Ezen viszont könnyen segíthetünk egy kis erdei sétával, ahol távol a város zajától egy kicsit szó szerint fellélegezhetünk. Ha elég volt már a belvárosi „levegőből”, irány a Pilis, Visegrád vagy a Börzsöny!
Addig menj, míg nem gurulsz!
A rendszertelen étkezés, az egész napos ücsörgés, a mozgásszegény életmód, mind-mind igen veszélyes! Amellett, hogy felszaladhatnak a plusz kilók, a szívünk is megsínyli, ha nem eddzük néha. Pedig a hosszú élet egyik nélkülözhetetlen „titka” az egészséges szív. Egyél rendesen, mozogj eleget, és a hangulatod is sokkal jobb lesz!
Kapcsolódó bejegyzések
Túrázz okosan!
Egy jó felszereléslista rengeteg szenvedéstől kímélhet meg minket. Mások tapasztalatai, a ruhadarabok ismerete, mind a jó túra alapkövei. Összeszedtük nektek, miket ne hagyjatok otthon.
