Ha az alkoholt mértékkel fogyasztjuk is, néha becsúszhat egy-egy görbe este, ami aztán megbosszulja magát, és jön a macskajaj. De van segítség!

Persze az első legegyszerűbb és legkézenfekvőbb megoldás, ha tudjuk, hol vannak a saját határaink, és nem iszunk annál többet, mint amit szervezetünk tolerál. Egy ilyen alkalommal a májunkat jobban megdolgoztatjuk, ami csak hellyel-közzel tudja lekövetni az este ritmusát. Sőt, ha esetleg egy kicsivel több lecsúszik, akkor a túl sok etanol kiszárít. Az etanolból keletkező acetaldehidek felelősek a fejfájásért, a szédülésért és a hányásért.

Ha viszont meg akarod mindezt előzni, akkor csak légy résen – ahogy a cserkészek mondják! Ne engedd, hogy rövid idő alatt nagy mennyiségű alkohol jusson a szervezetedbe! Mindig igyál közben vizet, ezzel hígíthatod a bejutó alkoholt, így a májadnak több idő jut a „méreg” lebontására. A másik tanács, hogy amikor alkoholt fogyasztasz, folyamatosan egyél is valamit. A sörkorcsolya nem véletlen, jó, ha mindig akad egy kis rágcsa: szendvicsek, perecek vagy egy nagy tál pörkölt. És folyamatosan tartsd számon, mennyit iszol, hogy tudd, mikor elég!

Ha viszont már megvan a baj, és késő megállni, s érzed, hogy már most rosszul vagy, nemhogy reggel, akkor adj egy utolsó esély a szervezetednek! Az utolsó korty ital utánra bekészített izotóniás üdítő sokat segít a vitaminokkal, ásványi anyagokkal és a kis cukorral, ami jó esetben lassabb felszívódású. Ennek köszönhetően nem száradsz ki annyira, de a kálvária még nem ért véget! Ha tényleg nagy volt a ribillió az este, reggel egy hipertóniás, magas cukor- és nyomelemtartalmú ital gyorsan helyrerázhatja az alkoholtól megfáradt szervezetet.

Kapcsolódó bejegyzések

Hogyan hat az egészségre a repterek légszennyezése?

Az Environment International tudományos folyóiratban megjelent tanulmány kutatói hét hónapon keresztül az amszterdami Schiphol repülőtér közelében vizsgáltak 21 fiatal résztvevőt sportolás közben. A résztvevők szívében változásokat okozott és a tüdejük gyengébb működését is eredményezte a levegő szennyezettsége.