Magazinunkban kiemelt szerepet kap az egészség és a hozzá kapcsolódó életmód, így az egészséges táplálkozás is. Íme, a 2025-ös év legnépszerűbb szuperélelmiszerei a róluk szóló legolvasottabb cikkeink alapján.
A dió egy csoda!
Az év vége felé haladva – az ünnepi időszaknak köszönhetően – a dió utáni kereslet igencsak megnő. A karácsonyi édességek kihagyhatatlan alapanyaga, de lássunk túl a bejglin és a zserbón, hiszen a dió számos módon felhasználható.
A dió évezredek óta fontos része az emberi táplálkozásnak, és az egyik legegészségesebb diófélének tartják. A középkori Európában is népszerű volt, mind a dióbelet, mind a belőle sajtolt olajat használták, sőt magát a jó tulajdonságokkal rendelkező faanyagot is hasznosították. Az olajos magot mindenképpen érdemes beépíteni az étrendünkbe, mert nemcsak finom, hanem rendkívül egészséges is. Hogy melyek a jótékony tulajdonságai, azt az alábbi cikkünkből megtudhatják.
Kapcsolódó bejegyzések
A dió egy csoda! – 10 tudományosan igazolt egészségügyi hatás
Tudtad, hogy a dió rendkívüli omega-3-forrás, csökkentheti egyes rákos megbetegedések kockázatát, és támogatja az agyműködést? Ez még nem minden!
Szupergabona a csúcson
Idén a másik legnagyobb népszerűségnek örvendő cikkünk a zabról szólt. Nem csoda, hiszen ez a gabonafajta az utóbbi években szó szerint meghódította a világot. Egészségmegőrző tulajdonságai révén méltán emelkedik ki a gabonák közül, gazdag rosttartalma miatt pedig már kis mennyiség elfogyasztása után is jóllakottnak érezhetjük magunkat. Nem beszélve a finomabbnál finomabb (főleg édesség-) receptekről, amelyeknek kihagyhatatlan alapanyaga.
Valóban ez az a szupergabona, amely a gyermekeknek, az idősebbeknek, a diétázóknak, a sportolóknak és általánosságban véve az egészséges életmódot követőknek az étrendjébe is beépíthető. Alábbi cikkünkben zab a történetéről és jótékony tulajdonságairól olvashatnak.
Kapcsolódó bejegyzések
Miért szuperélelmiszer a zab?
A zab kiváló rost- és szénhidrátforrás, emellett más gabonákhoz képest több fehérjét, valamint zsiradékot tartalmaz.
Mitől különleges az ashwagandha?
Az indiai szupernövény szintén meghódította a világot. Az indiai orvoslás már 6000 éve használja, de az „öreg kontinensre’ – ezzel együtt hazánkba – csak az utóbbi években ért el. Sok olvasónk érdeklődött felőle, mi pedig igyekeztünk összefoglalni, hogy miért is érdemes ezt a gyógynövényt rendszeresen alkalmazni. Immunrendszer-erősítés, stresszkezelés, szorongásoldás, az alvászavarok enyhítése: csak néhány terület, ahol segíthet az ashwagandha.
Az indiai ginzeng néven is ismert gyógynövény a sportteljesítmény növelésében, a mentális problémák leküzdésében és még a termékenység növelésében is segíthet. Minden további érdekesség kiderül az alábbi cikkünkből.
Kapcsolódó bejegyzések
Mit tud az ashwagandha?
Mi is az ashwagandha? Mire jó, és mennyire hatásos?
Fotó: Canva
