A csapból is az folyik, hogy napi 10 ezer lépést meg kell tenni, de azt, hogy ez az információ honnan és mennyire megbízható forrásból ered, valójában senki sem tudja.
Az afrikai hadza törzsben élő nők napi átlagos 13 ezer lépést tesznek meg, míg az észak-amerikai amish-ok 14 ezer lépésnyit sétálnak, tekintve, hogy nincsenek járműveik. Őseink, akik még vadászatra és halászatra rendezkedtek be, napi több tíz kilométert kellett, hogy megtegyenek az élelem megszerzéséért.
A TED Ideas által idézett aggregált (több kutatás eredményét összegző) kutatásból az derült ki, hogy a napi lépéseink száma összefüggést mutat a halálozási rátával.
Azon 60 év alatti embereknél csökken a halálozási arány, akik lehetőleg napi 8, 10 ezer lépést megtesznek, míg a 45 és afölötti nők körében a 4400 lépésszám a sorsdöntő. 60 felett pedig a 6 és 8 ezer lépésszám számít ideálisnak.
Érdekesség, hogy a tanulmányokból az is kikövetkeztethető, hogy a tempó lényegtelen, egyedül a lépések száma a fontos.
A sétálás természetesen kiváltható más mozgásformával is, de az elengedhetetlen, hogy minden napunkba beiktassunk valamilyen testmozgást.
(Forrás: forbes.hu Kép: pexels.com)
