Az omega-3 zsĂrsavakat tartalmazĂł halolaj-kiegĂ©szĂtĹ‘k már rĂ©gĂłta ismertek jĂłtĂ©kony szĂv- Ă©s Ă©rrendszeri hatásaikrĂłl, de a Pennsylvaniai Egyetemen most egy Ăşjabb elĹ‘nyĂĽket fedeztĂ©k fel: az agressziĂł csökkentĂ©sĂ©ben is segĂthetnek.
A kutatást vezetĹ‘ neurokriminolĂłgus, Adrian Raine szerint emiatt szĂ©les körben, az iskoláktĂłl a börtönökig be kellene vetni ezeket a biztonságos, elterjedt Ă©trend-kiegĂ©szĂtĹ‘ket, hogy a nyĂlt agresszĂv cselekedetektĹ‘l a lopásig Ă©s a vandalizmusig számos káros viselkedĂ©sforma elĹ‘fordulását csökkenteni lehessen.
Az amerikai tanulmány több korábbi kutatás eredmĂ©nyeire támaszkodik. Az Oxfordi Egyetemen pĂ©ldául 2002-ben állapĂtották meg, hogy azok a brit elĂtĂ©ltek, akik táplálĂ©kkiegĂ©szĂtĹ‘ket, köztĂĽk esszenciális zsĂrsavakat kaptak, kevĂ©sbĂ© viselkedtek erĹ‘szakosan Ă©s antiszociálisan. Egy korábbi, 2001-es amerikai kutatás pedig a magas halfogyasztás Ă©s az alacsonyabb gyilkossági arányok között fedezett fel összefĂĽggĂ©st.
A Pennsylvaniai Egyetem kutatĂłi 29 randomizált kontrollált vizsgálat metaanalĂzisĂ©t vĂ©geztĂ©k el, hogy Ă©rtĂ©keljĂ©k az omega-3 hatását az agressziĂł kĂĽlönbözĹ‘ tĂpusaira: a reaktĂv agressziĂłra, amely az Ă©szlelt fenyegetĂ©sekre azonnal adott válasz, valamint a proaktĂv agressziĂłra, amely elĹ‘re megfontolt cselekedeteket takar. ElemzĂ©sĂĽk kimutatta, hogy az omega-3 zsĂrsavakat tartalmazĂł táplálĂ©kkiegĂ©szĂtĹ‘k 30 százalĂ©kos csökkenĂ©st eredmĂ©nyeztek az agresszĂv viselkedĂ©sben, Ă©s ez a hatás mind a reaktĂv, mind a proaktĂv agressziĂł esetĂ©ben következetes volt. A kutatĂłk ugyanakkor megjegyeztĂ©k, hogy elsĹ‘sorban rövidtávĂş adatok alapján tudtak vizsgálĂłdni.
Az omega-3 agressziĂłra gyakorolt hatása feltehetĹ‘en az agy egĂ©szsĂ©gĂ©ben betöltött szerepĂ©re vezethetĹ‘ vissza. A mediterrán Ă©trend egyik alapját is kĂ©pzĹ‘ omega-3 kritikus szerepet játszik az agy működĂ©sĂ©ben, pĂ©ldául a neurotranszmitterek szabályozásában, a gĂ©nkifejezĹ‘dĂ©sben vagy az agy gyulladásainak csökkentĂ©sĂ©ben. A kutatĂłk ezĂ©rt arra következtetnek, hogy az omega-3 pĂłtlása javĂthatja az agresszĂv egyĂ©neknĂ©l diszfunkcionálisan működĹ‘ agyi mechanizmusokat.
A kutatĂłk szerint ugyan további vizsgálatokra van szĂĽksĂ©g a hosszĂştávĂş elĹ‘nyök megĂ©rtĂ©sĂ©hez Ă©s a genetikai tĂ©nyezĹ‘k feltáráshoz, de azt javasolják, hogy az omega-3 zsĂrsavakat Ă©pĂtsĂ©k be az agressziĂłt pszicholĂłgiai Ă©s gyĂłgyszerĂ©szeti mĂłdszerekkel kezelĹ‘ terápiákba. Továbbá felhĂvják a figyelmet arra is, hogy a gyerekeknĂ©l kĂĽlönösen elĹ‘nyös lehet az omega-3 bevitele, Ă©s már a halfogyasztás szerĂ©ny mĂ©rtĂ©kű növelĂ©se is segĂthet az agressziĂł kezelĂ©sĂ©ben.
Az egĂ©szsĂ©ges Ă©letmĂłd magában foglalja az egĂ©szsĂ©ges táplálkozást is, ugyanis kizárĂłlag ez számĂt fenntarthatĂłnak. Ideje vĂ©gre figyelmet fordĂtanunk a mĂ©rtĂ©ktelen hĂşsfogyasztásunkra, hiszen – ahogy egy korábbi, a Planet Budapest 2023 FenntarthatĂłsági ExpĂłt bemutatĂł cikkĂĽnkben is Ărtuk – „a jĂłlĂ©ti társadalmaknak jelentĹ‘sen meg kell(ene) változtatniuk a táplálkozási szokásaikat a növĂ©nyi Ă©lelmiszerek javára.”
Forrás: Qubit
Kiemelt kép: Canva